Ken je dat gevoel? Je start met je training, het doel is een rustige duurloop, toch stijgt je hartslag vrij snel. Daardoor moet je vertragen, je hartslagzone weet je wel, en de rest van je training heb je geen lekker gevoel meer. Ken je dat? Het zou best kunnen dat je manier van ademen niet… Lees meer Ken je dat gevoel?

Footrooms Running Academy is anders. Daarmee trap ik een open deur in. Maar het werkt. Dat zie ik aan het aantal leden ondertussen. Ik kus mijn pollekes om 2 jaar geleden bewust mijn eigen pad in loopcoaching te hebben gevolgd. Geen standaard schema’s meer, geen bucketlist lopers maar hardlopers die op lange termijn inzicht willen… Lees meer Loopschoenen kiezen? Kijk eens naar je middenrif.

Op zaterdag 12 september organiseer ik een open ( dus gratis) training op het Zuid in Antwerpen. Plaats van afspraak is coffeeshop Rabbit, Montignystraat. En doel van de training is stilstaan bij de wondere wereld van onze ademhaling tijdens het hardlopen. En de anatomisch reflexoloog toont uiteraard hoe je via de voeten de luchtwegen opent.… Lees meer Free Running Clinic on air

Nog altijd droppen sommigen die vraag in mijn praktijk. Meestal onder de vorm van ‘ Moet ik barefoot lopen?’ of ‘Is een standaard loopschoen niet raar zo met die gebogen zool?’. Meestal bedoelen ze dan een loopschoen zoals deze waarbij ze vooral de vorm met de gebogen tip vooraan ( in het jargon zit daar… Lees meer Zijn dempende en gebogen loopschoenen onnatuurlijk?

Looptechniek komt spontaan en je vindt altijd je meest economische en meest rendabele loopstijl. Zolang je maar veel loopt en krachttraining doet. Dat hoor ik sommigen beweger. Bij kinderen tot een bepaalde leeftijd kan ik daarin komen. Oprecht geloof ik het dan.  Dat allemaal opgeteld zorgt ervoor dat ons lichaam zich meestal rot schrikt wanneer… Lees meer Looptechniek. Geloof erin of geloof er niet in.

Records zijn er om te breken. Tis een boutade. Sommigen maken daar hun levensdoel van. En ze slagen nog ook. Plannen maken, dromen zien uitkomen, ondertussen harder werken en eigen atleten gemotiveerd en geïnspireerd houden. Het bestaan van een topsprinter in Vlaanderen. Heb je dan ook last van kwaaltjes die de nodige aandacht vragen, dan… Lees meer Wim Raes, king of the tartan

Herbeginnen met hardlopen wanneer je er een tijd(-je) uit was. Geen evident verhaal voor de meesten. Meestal willen we ook zo snel mogelijk hernemen waar we uitgevallen zijn. Zelden worden er veel vragen gesteld. Vragen die gaan over de weg naar de blessure. Niet direct naar het trauma zelf en het moment dat het ontstond.… Lees meer Terug starten na een blessure. Een opportuniteit!!

One Test Won’t Fix Your Running If you think one running technique test is enough, you’re lying to yourself. A single test is a snapshot. One frame in a long race. It tells you how you moved on that day, at that volume, with that level of fatigue. Useful, yes. Complete, no. Your technique does… Lees meer One Test Won’t Save You

A lot of buzz goes around about barefoot running, running with cushioning, running with a low or a high drop, …. And all these topics are important to think about as a runner. But they all miss the most important element in your running gait. The push off phase. Landing on the feet, finding stability,… Lees meer Optimize your Running Gait