Lijkt eenvoudig afstoten bij het hardlopen. Toch zie ik de meeste hardlopers hun benen tillen om een stap te zetten en ahw het andere been bijtrekken. Daardoor wordt je paslengte kleiner. Vergis je niet, dat is niet altijd een voordeel. Door bewust af te zetten/stoten, spring je vooruit, wordt je pas langer en zal je zwaartepunt nog altijd voor je knie, enkel en voet blijven (of erboven als je wat rechter loopt) waardoor de impact perfect te beheersen is.

Om dat aan te leren kijken we best eens naar de spieren in de voet die daarvoor zorgen en staan we ook stil bij het voordeel van bepaalde loopschoentypes om die beweging toe te laten. SPOILER ALERT hoe zachter je schoenen, hoe minder contact de voorvoet kan maken om af te stoten.