Nike met hoofdkwartier in Beaverton is al vaker de spin off geweest voor revolutionaire ontwikkelingen. Denk aan air, zoom air, waffle zool, … Een bedrijf dat ik koester sinds het prille begin van mijn loopcarrière. Waar ze nu mee naar buiten komen verwarmt mijn hart op meerdere niveau’s, leest u even zelf Het concept zal… Lees meer Nike reveals proof for Anatomic Reflexology?
Looptechniek als basis om blessures te vermijden en efficiënter te hardlopen. Hardlooptechniek coachen gaat over details waarnemen en overbrengen. Een subtiel evenwicht en een kunst tegelijkertijd. Subtiel omdat je het vertrouwen van je atleet niet mag fnuiken. Een kunst omdat je onmogelijk alle details kan meegeven als werkpunten. En gelukkig zijn de meeste werkpunten met… Lees meer Rol met je voeten
Behoorlijk wat hardlopers hebben een carbon hardlooppaar in hun kast staan. En ik merk dat er toch wat uitdagingen zijn om die schoenen efficiënt en zonder teveel hinder te gebruiken. De meesten weten al dat het sowieso pas nuttig wordt vanaf een bepaalde snelheid maar op zich voelen ze vaak ook lekker aan bij tragere… Lees meer Overbelast. Door carbon?
Voetpijnen kan je oplossen. Vaak zelf. En soms met wat hulp. De juiste hulp.… Lees meer Blijf niet zitten met voetpijn
Je analyseert maar beter je voetafwikkeling alvorens je schoenen koopt.… Lees meer Een loopschoen ondersteunt best je voetafwikkeling. Of beter je voetimpact.
Hardlopers lopen kilometers, veel kilometers. De meesten lopen teveel kilometers. Om heel veel en heel lang te lopen daag je je spierapparaat uit, dat lijkt me evident. Door vaker en vaker te lopen, verkleint je recuperatiecyclus. Dat kan je ook nog volgen. En stilaan start je de volgende trainingen met spieren die nog niet optimaal… Lees meer The less you run, the faster you will be
Lijkt eenvoudig afstoten bij het hardlopen. Toch zie ik de meeste hardlopers hun benen tillen om een stap te zetten en ahw het andere been bijtrekken. Daardoor wordt je paslengte kleiner. Vergis je niet, dat is niet altijd een voordeel. Door bewust af te zetten/stoten, spring je vooruit, wordt je pas langer en zal je… Lees meer Afstoten bij het hardlopen
Geen vraag levert zo’n diverse antwoorden op als deze rond het wel of niet stretchen. Het lijkt nuttig om soepel of soepeler te zijn enkel speelt ook je natuurlijke aanleg en vooral een functionele stijfheid die ontstaat door regelmatig dezelfde efficiënte bewegingen te doen. Die stijfheid overwinnen is weer niet ideaal. Een complex vraagstuk. Hier… Lees meer Coach, should I stretch?
Veel marathonlopers merken dat ze na 30K in hun wedstrijd vaak leeglopen.En sommigen stoppen dan, anderen lopen ontgoocheld uit. Beiden hebben ongelijk, je leert gewoon zeer veel van die momenten en daar gaat het over. Sterker worden door ervaringen op te doen. Vooral je gevoel bij dat leeglopen is belangrijk. Ik lijst een vijftal mogelijke… Lees meer You lose it after 30K
Waarom loop je? Kan je die vraag eerlijk beantwoorden? Ikzelf heb het niet met het dwangmatige bij het hardlopen alsof het moeten doen de essentie is. Wanneer stopt het dan? Er zal altijd een volgende training of een nog leukere wedstrijd zijn of een snellere tijd. Je streeft constant naar een volgende ervaring. Kans is… Lees meer It should be the running itself
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.