Loopschoenen zijn er in alle maten en gewichten, in elke vorm, in elke kleur en zowel passief ( zonder energiereturn) als actief ( met energiereturn).

Op zich zijn er ook geen slechte loopschoenen. MAAR wel slechte keuzes. Daarvan ben ik ondertussen overtuigd. Ik vind het daarom ook zo vervelend dat in iedere post rond de analyse van een loopschoen zelden gezegd wordt voor welke atleet deze schoen niet geschikt is. Daar is wel een uitleg voor. Het is bijna onmogelijk om dat te doen. Het lichaam is geen vast geheel dat niet evolueert. Het is een aaneenschakeling van op elkaar reagerende componenten. Met als summun je botjes en spieren in de voeten die bij iedere landing die je hebt ingezet zich gaan aanpassen. We beseffen dat nog veel te weinig. Daarom ook deze post. Om even op te frissen hoe complex die voet wel is en hoe ingrijpend een verkeerde schoenkeuze kan zijn.

Even terzijde. Ik blijf overtuig dat een veldtest te prefereren is boven een labotest om je voetafwikkeling juist in te schatten en schoenkeuzes te bepalen. Het is gewoon vaak onwennig om indoor schoenen te testen wanneer je gefilmd wordt. Maar dat is een klein puntje van kritiek. Het blijft uitermate belangrijk om je keuze te onderbouwen en de meeste hardlopers hebben te weinig inzicht in hun voetwerking en komen meestal niet verder dan ‘ deze zitten goed’ of ‘mijn voeten voelen ontspannen’. Waarmee ik natuurlijk de lezers van deze post niet voor ogen heb.

Wat gebeurt er zoal?

Hardlopen is een beweging waarbij telkens één.voet op de grond hoort te zijn. Daar gaat het soms al fout. Veel hardlopers ‘wandelen’ met beide voeten op een bepaald moment op de grond.Zij springen dus niet vooruit. Voor hen is de keuze het ruimst. Zij kunnen ook met wandelschoenen hardlopen.

Voor degenen die effectief vooruit springen vanuit stand ( op één been) is het belangrijk om mee te zijn in het verhaal dat je manier van neerkomen cruciaal is. Je kan bewust die landing proberen sturen. Helaas is dat moeilijk vol te houden als we over afstanden spreken. Je voetafwikkeling zal stilaan evolueren naar een automatisme. Daarbij is de regel dat je schoenkeuze deze afwikkeling gewoon moet toelaten. Zonder te blokkeren of (nog erger) te veranderen. En dat is mogelijk met een schoen. Maar dus niet wenselijk.

Hoe ontdek je je ideale afwikkeling?

Niet met schoenen aan. Simpel. Naar mijn gevoel en waarneming enkel op blote voeten. Waarom ik dat zeg? Als reflexoloog werk ik vaak met hardlopers en hun ongemakken. Daarbij is het opvallend dat een blote voetentest hun meestal laat voelen dat de hinder weg is en terugkomt met de schoenen die ze dragen. Zeer fascinerend. Ik besef dat het niet meer is dan anekdotisch bewijsmateriaal. Maar het werkt. Dus het is voor mij uitermate belangrijk. Daarom geef ik iedereen de raad om voor een schoenaankoop op de blote voeten een kort loopje te doen. En daarbij te lopen ( op een veilige ondergrond), niet wat te huppelen of dergelijke. Neem je voetimpact en -afwikkeling waar en hou dat vast. Ga nu naar de winkel. Doe de looptest op blote voeten. Laat analyseren. En kies je schoenen door hen telkens al lopend te testen. Daarbij is je gids het gevoel van je blote voeten.

In een volgende post ga ik in op de voetenimpact bij het hardlopen.