Het draait niet om je schema Met bovenliggende uitspraak trap in een open deur in. Natuurlijk moet je regelmatig willen hardlopen en voor jezelf een doel hebben maar op zich is een schema opmaken geen rocket science. Dat wordt zo voorgesteld maar doe eens bv. een inspanningstest. Kans is reëel dat er gewoon een typeMeer lezen over “Waarom trainen bij de Academy?”
Auteur archief:Footrooms
Wat info
Opwarmen Moet je nu opwarmen of niet, soms vermeldt de beschrijving het soms niet? Klopt. Ik heb er me ook op betrapt dat ik het zelden doe, de opwarming beschrijven. Daar zijn meerdere regels voor maar ik ga in deze post het principe uitleggen, wanneer warm je op en wanneer niet en wanneer heb jeMeer lezen over “Wat info”
Beveiligd: Het ging wel goed
Er is geen samenvatting, omdat dit een beveiligd bericht is.
De Kracht van Hardlopen
Geloof in eigen kunnen ondanks de uitdagingen, is de kern van mijn hardlopen Binnenkort ( maart vermoedelijk) verschijnt mijn volgend boek in de winkel. Voorlopig een beperkte oplage omdat het met eigen middelen tot stand komt. Daarom organiseer ik samen met mijn uitgever Beefcake Publishing een crowdfunding. En om eerlijk te zijn heb ik dusMeer lezen over “De Kracht van Hardlopen”
80/20
Een vraag die boeiend is om te beantwoorden Kortgeleden stelde een atleet de vraag hoe een trainingsweek en bij uitbreiding een volledig trainingsplan ingedeeld wordt. En daarbij viel het principe van 80/20 en hoe ik daar naar kijk. Voor degenen die hiermee niet vertrouwd zijn, het gaat over de indeling van je kilometers volgens typeMeer lezen over “80/20”
Barefoot? Weet waarover je praat voor je wat zegt.
Een coach die zich blauw ergert, staat scherp en motiveert zijn atleten Barefoot heeft zijn nut maar is geen oplossing voor alles en iedereen. Dat is al jaren mijn stelling. Meestal gedeeltelijk uit de context gehaald om mij de plaatsen in een hoek. Daar zit hij veilig. Zoiets. Helaas blijf ik hameren op lopen metMeer lezen over “Barefoot? Weet waarover je praat voor je wat zegt.”
Is het van moeten of niet?
Soms loopt je lichaam gewoon sneller en vergeet je te genieten Hardlopen is een proces dat geleidelijk gaat. Begin je pas dan zal alles wat je doet ervoor zorgen dat je sneller gaat lopen en minder vlug vermoeid geraakt. Een fijne ervaring en de meesten gaan dan denken dat lopen enkel maar beter wordt metMeer lezen over “Is het van moeten of niet?”
Versterk je voeten!!
Voeten hebben een natuurlijk corset, train het! Ik hou mij al zeer lang bezig met voetpijnen en aanverwante ongemakken. Een inzicht dat elke voetreflexoloog uiteindelijk beseft is dat wij een ongelofelijk sterk wapen in handen hebben ( letterlijk) om klanten inzicht aan te reiken in het optimaal houden van hun eigen voeten. Binnenkort geef ikMeer lezen over “Versterk je voeten!!”
Wat is dat toch met die loopschoen?
Er zijn geen slechte loopschoenen Loopschoenen blijven in wat ik doe als sportreflexoloog en loopcoach de geesten beroeren. Veel demping of weinig. Een nuldrop of een verhoogde drop. Ondersteuning of geen. En ga zo maar door. En elke hardloper heeft daar een mening over. Meestal gebouwd op eigen ervaring en afhankelijk van zijn of haarMeer lezen over “Wat is dat toch met die loopschoen?”
Wat willen wij?
Gewoon een kanttekening bij wat ik zoal waarneem. Trainen alsof je leven ervan afhangt? Verwondering dat is een emotie die vaak opduikt sinds ik coach ben. Verwondering over de verwachtingen van hardlopers en de snelheid waarmee ze hun doel willen gerealiseerd zijn. En het woord snelheid mag u bekijken op twee manieren. In de zinMeer lezen over “Wat willen wij?”
John Rooms 