Nog altijd droppen sommigen die vraag in mijn praktijk. Meestal onder de vorm van ‘ Moet ik barefoot lopen?’ of ‘Is een standaard loopschoen niet raar zo met die gebogen zool?’.

Meestal bedoelen ze dan een loopschoen zoals deze

waarbij ze vooral de vorm met de gebogen tip vooraan ( in het jargon zit daar een rockend vermogen in) en de hogere hiel ( demping) raar vinden. Meestal kennen ze het concept heeldrop nog niet. Maar ook dat lijkt hen raar als ik het uitleg.

Nochtans is een test om de vorm van een loopschoen uit te leggen simpel. Neem een gebruikte standaard barefoot schoen. En observeer die eens. Opgelet. Hij moet wel degelijk gebruikt zijn.

Die ziet er zo uit.

Merk de gebogen tip op vooraan. Die ontstaat doordat onze voet afrolt. Een concept dat in een loopschoen direct ingebouwd wordt omdat het een natuurlijke manier van bewegen is.

En de onderkant ziet er op twee plekken ‘versleten’ uit. De hielzone en onder de bal van de voet. Twee plekken waar mijn voet bij het bewegen ‘moet’ werken en waar dus de meeste impact waar te nemen zal zijn.

Dit doet allemaal geen afbreuk aan de waarde van het (hard-)lopen op barefoot schoenen maar laat ook zien dat een moderne loopschoen nu eenmaal een zeer nuttig concept is.

De beiden versterken elkaar. Je leert barefoot heel veel, maar je optimaliseert je beweging als duursporter door de werking van een voet tijdens het hardlopen te ondersteunen met een uitgebouwde loopschoen.

John Rooms

RFC ( running gate coach) @footroomsrunning