tips praat over training, recuperatie, blessurepreventie, blessurebehandeling
Wil je beter hardlopen, investeer dan een deel van je training in het lopen met hardere schoenen. Het zal je helpen om schokken beter op te vangen.… Lees meer De Paradox van Hardloopschoenen: Comfort vs. Prestaties
Je analyseert maar beter je voetafwikkeling alvorens je schoenen koopt.… Lees meer Een loopschoen ondersteunt best je voetafwikkeling. Of beter je voetimpact.
Of waarom je maar beter die voetspieren traint De grote teen, een geweldig instrument voor de hardloper. Vandaar eens een stukje over dat fameuze afstoten. Er zijn een aantal spieren bij betrokken. Spieren die ontzettend krachtig zijn en mits getraind vanuit een natuurlijk vermogen ons sneller laten bewegen. Die doen dat gewoon, zonder veel energie… Lees meer Adductor hallucis oblique
het ideale marathontempo. Dat kan je zelf ontdekken. Simpel.
… Lees meer Coach, wat is een ideaal marathontempo?
Nu vrijdag praat ik om 10 uur over een onderwerp dat eigenlijk elke hardloper aanbelangt maar waar slechts weinigen mee bezig zijn, onze loopschoenen. Kleur en vorm zijn nog altijd de criteria om tot een aankoop over te gaan. Soms komt er een advies in een hardloopspeciaalzaak aan te pas maar toch zal de eindbeslissing… Lees meer Livestream 15 mei
Cadans is het aantal stappen dat je zet per minuut. De norm is zowat geworden tussen de 170 en 190. Om hierin te slagen moet je paslengte niet te groot zijn. Voor veel atleten vraagt het een behoorlijke aanpassing om dat ritme te pakken te krijgen en vol te houden. De training van vandaag stond… Lees meer Cadans?
Als fervent Newton Running fan ben ik voor trail onder de indruk geraakt van Scott. Zijn Kinabalu RC trail schoen is een openbaring voor het zwaardere werk. Een schoen die optimaal aanvoelt qua pasvorm en stabiel blijft in de beweging. Mijn osteopaat heeft mijn krachtlijnen getest met en zonder de schoenen aan en het bleek… Lees meer Scott rules in trail !
We kampen allemaal weleens met rugpijnen, schouderpijn of nekpijn. Vaak zijn die klachten, wanneer ze regelmatig voorkomen, een indicatie dat onze houding en ons bewegingsapparaat niet optimaal werkt. Met voetreflexologie worden onbalansen in ons bewegingsstelsel in kaart gebracht en weggewerkt. Toch lossen wij blokkades op door in basis fundamentele ontspanning of rust te geven. Wanneer… Lees meer Proprioceptieve Zolen
Triggerpoints veroorzaken hoofdpijn, pijn in nek en kaak, pijn in de onderrug, tennisarmen,… . Ze zijn de bron van de pijn in gewrichten, zoals de schouder, pols, heup, knie en enkel, en ze zijn geen artritis, tendinitis, bursitis, … . Het deel van een spiervezel dat de feitelijke contractie verzorgt is een microscopisch kleine… Lees meer triggerpoint ( of hoe een klein probleem op te lossen is)
tips praat over blessures en de preventie
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.