Coaching by the Academy

Slim trainen is meer dan kilometers malen

Aanbod

Als lid van de Academy omvat je abonnement:

  • uiteraard je loopschema waarin zowel loopspecifiek werk als een oefenprogramma verwerkt zijn.
  • één wekelijkse groepstraining op zaterdag ( dit is geen verplichting uiteraard).
  • een online moment op woensdag. Dat kan een oefensessie zijn maar evengoed een informatief moment.
  • een overlegmoment per maand, online of in de praktijk, om een stand van zaken op te maken.
  • Deelname aan bijkomende trainingsmomenten of andere activiteiten die georganiseerd worden ( tenzij anders aangegeven bij de aankondiging)

Maandelijkse kost is 90,00 euro. Je stopt als je stopt.


Individuele sessie

Er kunnen aandachtspunten opduiken, bijkomend trainingsprikkels geoefend, … wat ook de reden is, je kan als abonnee (met een maandelijks abonnement dus) een individuele looptocht per maand boeken (momenten zijn in overleg en uiteraard realistisch). Het is de bedoeling dat dit minimaal voor 6 maanden is. Kostprijs ( enkel voor leden ) 45 euro/maand. En komt gewoon bij je abonnement.

Die loopjes gaan door in Kalmthout.


Om beter zicht te krijgen op je huidig ontwikkelingsniveau is er bij aanvang van je coachingprogramma een intake. Deze is vrij uitgebreid en heeft als doel om vanuit observatie van je spiertonus, beweeglijkheid, coördinatie en niveau de juiste accenten in je trainingsaanpak te leggen. Deze intake komt op 35 euro indien je het coachingabonnement neemt, 65 euro indien je dit niet doet.


De Academy heeft voor 2023 een wedstrijdkalender waaraan zijn leden kunnen deelnemen. Meestal ben ik bij die wedstrijden ook zelf aanwezig. De kalender ontstaat op aangeven van de leden zelf.

Het doel is voor iedereen haalbare doelen te prikken in opbouw naar een kers op de taart.

Januari

08/01 Linkeroever Nieuwjaarsrun
rhythmnrunmarathonclub@gmail.com

29/01 Antwerp Park Miles

Februari

18/02 Natuurlopen in Lier

Een ideaal moment om een harde 10K te lopen. Zeker zij die een marathon ambiëren in april.

Maart

04/03 Marathon en Halve marathon van Kruibeke

Voor degenen die een marathon lopen in april een ideaal moment. Opteer voor de kortste afstand.

26/03 Gent Marathon en 1/2 Marathon. Tijdig inschrijven.

Voor degenen die in april een marathon lopen, opteer voor de 1/2 marathon. De anderen ook.

April

02/04 Marathon van Parijs

16/04 Marathon van Rotterdam

23/04 10 miles van Antwerpen

Een leuk intermezzo om wedstrijdhardheid te ontwikkelen. Als je vooraan kan starten.

29/30 /04 Trail du Grand Ballon

Mei

27 en 28/05 Into the woods

Een moment waarop ik zou deelnemen met als doel 2 ronden, max 3 te lopen.

Juni

04/06 1/2 marathon Nijlen

Wedstrijdhardheid is de clue van het hardlopen. Voor de zomer nog een prikkel om dan de voorbereiding van het najaar aan te vatten.

%d bloggers liken dit: