Een simpele vraag en meestal een bron van discussie met mijn atleten. Waarom? Echt traag lopen is trager lopen dan je als comfortabel ervaart, vooral in het begin. Je dwingt je lichaam op een tempo en daarbijhorende lage HR te lopen en dat voelt onwennig aan. Je lichaam reageert ook anders dan wanneer je meer… Lees meer How slow is slow for an LSD?
Lopen, liefst meerdere keren per week, werkt verslavend. Vaak sluipt daar ook een systeem in. Een systeem waarop je lichaam gaat drijven en waarmee je de beste sensaties uit dat lopen kan halen. Dat systeem kan je aanvoelen maar nog beter is om het te ontdekken, dat gaat vaak sneller. En daarvoor heb je een… Lees meer Hou een dagboek bij
Weinig hardloopblessures die zo tot de verbeelding spreken. Elke loper denkt die aandoening te kennen met als gevolg dat elke pijn in de voet, ongeacht waar, die voorkomt bij het neerkomen, het etiket hielspoor opgeplakt krijgt. Hielspoor is een specifiek probleem met een specifiek pijnpatroon. Dit snel herkennen als atleet laat je toe om hier… Lees meer Hielspoor
Een kort blog deze keer. Maar een heel bijzonder. Er bestaan tal van looptrainingen, snel, kort, traag, … en de meeste van die trainingen vragen een quasi constant tempo. Bv. 5 keer 1000 meter in 4 minuten per 1000 meter met een bepaalde rustperiode die korter kan worden naarmate je dat type van training herhaalt.… Lees meer 2 minuten
Nu vrijdag praat ik om 10 uur over een onderwerp dat eigenlijk elke hardloper aanbelangt maar waar slechts weinigen mee bezig zijn, onze loopschoenen. Kleur en vorm zijn nog altijd de criteria om tot een aankoop over te gaan. Soms komt er een advies in een hardloopspeciaalzaak aan te pas maar toch zal de eindbeslissing… Lees meer Livestream 15 mei
Een bijzonder onderwerp. Een beetje beladen ook. Je hebt bijna direct voor – en tegenstanders. En dat is spijtig. Zo sterft de discussie een beetje. In mijn livestreams heb ik regelmatig aandacht voor blessures of looptechniek in relatie tot de kijk van een atleet op zijn schoenen. En de rode draad daarin is dat veranderen,… Lees meer Minimalistisch Lopen
Waarom zou je als atleet met een coach samenwerken? Ik geef je vijf redenen. … Lees meer Loopcoaching
Vandaag heb ik één van de moeilijkste trainingen gegeven die een coach je kan geven. Traag lopen, hoe doe je dat en wat is eigenlijk traag? Een manier van bewegen die haaks staat op ons denken van alledag en die al zeker haaks staat op de manier waarop onze maatschappij geordend is. Geen enkele vezel… Lees meer Slow Running
Footrooms Running Academy promoot gezond, efficiënt en blessurepreventief lopen en dat zal ook in 2017 de rode draad in de trainingen zijn. In de maanden januari, februari en maart richten we ons op het verbeteren van de loopcoördinatie en leggen we de basis voor 23 april 2017, de dag waarop de straten van Antwerpen zich… Lees meer Natural Running Advanced !
Sportreflexologie richt zich op anomalieën in het bewegingsapparaat, in dit artikel vooral blessures van de voet, enkel en het onderbeen. (het is handig om een beetje voorkennis van voetreflexologie te hebben bij het lezen van dit artikel 🙂 ) Als hardloper heb ik wel eens een blessure van nabij ervaren en de zoektocht naar een juiste… Lees meer Hoe ontstond sportreflexologie?
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.