Wanneer ben je overtraind? Zijn daar signalen voor die je als hardloper kan opmerken en wat moet je dan doen eens het zover is? Zodra je regelmatig traint, is het nuttig om wat data bij te houden. Zo kan het leuk zijn om te noteren hoe ver je gelopen hebt, wat je gemiddelde hartslag van… Lees meer Wanneer ben je overtraind?
Elke sporter traint zo veel mogelijk, zo verstandig mogelijk en zo volledig mogelijk. Vaak zonder nadenken, in opdracht van de club, de coach, de trainer, … Op zich is daar niets mis mee. Alleen de mensen die jou begeleiden op tal van vlakken, voelen de signalen niet die jij krijgt. Ik vermoed zelfs dat metingen… Lees meer chronisch belastingssyndroom
Zoals zovelen heb ik helaas overdag te weinig tijd en aandacht voor een behoorlijk middagmaal, een behoorlijk ontbijt. Hou daarbij nog rekening met op regelmatige basis trainen en ik grijp nogal vlug naar snelle suikers, een broodje, …. Dit om dat hongerig gevoel weg te nemen en door te doen. ’s Avonds lukt het wel… Lees meer Is Herbalife het alternatief voor de snelle hap?
Een verschijnsel waarbij het tweede middenvoetsbeentje langer is dan het eerste. Hierdoor komt de druk bij contact met de grond, niet te liggen op het eerste, het vijfde en de hiel maar op het tweede, het vijfde en de hiel. Het gevolg is dat er een onbalans ontstaat, eerst in de voet, maar geleidelijk aan… Lees meer metatarsalgie van morton
tips praat over blessures en de preventie
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.