Oplossingen voor ongemakken is zowat de kern van wat ik doe als anatomisch voetreflexoloog. Soms is de aanpak daarbij ‘complex’ soms ook verrassend simpel. In deze blogpost praat ik over een ongemak dat behoorlijk wat hardlopers ervaren wanneer ze: Een ongemak dat in het beste geval tijdelijk is maar dat meestal evolueert zonder de juiste… Lees meer Pijn buitenkant enkel

Bepaalde blogposts gaan concreet over een aandoening. Vandaag ga ik dieper in op een overbelaste knie meer bepaald het lichaam van Hoffa dat lastig doen. Bij hardlopers geeft dat een ‘pijnlijk’ gevoel bij het landen. Op zich verhindert dat dus om vlot door te lopen. Je kan je impact verlichten en je snelheid verminderen. Maar… Lees meer Overbelaste knie ( pak het aan)

Falen bestaat niet, je vond enkel een manier die niet werkt. Atleten halen hun doelen niet altijd. Dat is balen. Soms om wanhopig van te worden. En toch is te lang blijven stilstaan bij de emotie rond het verlies, verloren tijd. Het lukt niet direct, anders zou het maar saai zijn toch, en dat hoort… Lees meer Falen bestaat niet

Geloven beginnende en gevorderde lopers nu echt dat in zone trainen de heilige graal is? En dat ze dan resultaten gaan boeken? En dat lactaattesten een noodzaak zijn om te weten in welke zones je progressie zal maken? Wie heeft hen dat wijsgemaakt? En geloven hardlopers nu echt dat de basis van hardlopen uiteindelijk slechts… Lees meer Ik ben verbaasd. Al 45 jaar als hardloper.

The Human Swing. Loop 30 minuten aan één stuk vanaf de eerste keer. Learn to Run.… Lees meer The human swing. Learn to Run. Stop met Start to Run.

Veel hardloopblessures loop je gewoon zelf. Helaas. En dat is zonde. Veel hardlopers zijn zich daar zelfs niet van bewust. De oplossingen zijn voor de meesten steunzolen, inspuitingen, ander loopschoenen. Zelden wordt het aanpassen van de looptechniek als oplossing gezien. Waarom? Daar heb ik het raden naar. Ik kan een poging doen. Misschien zijn bepaalde… Lees meer Footposture? Adapt your running shoe.

Junk Miles of kilometers zonder doel. Bestaan die eigenlijk wel? Zo ja, wanneer loop je die dan? en is dat niet een beetje zoals lopen in D2? Zoek je de definitie of omschrijving op dan krijg je een uitleg zoals: ” junkmiles zijn nutteloze kilometers. Kilometers die niet bijdragen tot het doel.” Voor mij persoonlijk… Lees meer Junk miles. Wat zijn dat?

Blessurevrij lopen begint bij het ontwikkelen van de juiste cadans. Altijd.

Cadans lijkt een simpel concept. Standaard wordt aangenomen dat 180 stapjes zetten als hardloper per minuut de norm is. En daarmee moet je het doen. Bij mij roept dat direct een boel vragen op. Dit artikel en de info die ik binnenkort op mijn trainingen ga delen, heeft als doel de vragen die je spontaan… Lees meer Cadans is timing. Deel 2.