Geloven beginnende en gevorderde lopers nu echt dat in zone trainen de heilige graal is? En dat ze dan resultaten gaan boeken? En dat lactaattesten een noodzaak zijn om te weten in welke zones je progressie zal maken?
Wie heeft hen dat wijsgemaakt?
En geloven hardlopers nu echt dat de basis van hardlopen uiteindelijk slechts je energiehuishouding trainen is om te komen tot maximale resultaten?
Wie heeft hen dat wijsgemaakt?
Ik heb een idee wie hen dat laat geloven. Oprecht.
En toch dwalen zij. En geen klein beetje.
De kern van hardlopen ligt voor je lactaathuishouding en voor je energiesystemen. Het ligt bij je doorbloeding en ademhaling. Daar moet je op trainen om dat beter op elkaar af te stemmen zodat lactaat en energie echt hun werk kunnen doen.
Je bent geen betere of serieuzere loper als je in zone traint met je armen stil, je benen amper getild, met je hoofd naar de grond kijkend en je schouders van links naar rechts slingerend. Echt niet. Om nog maar te zwijgen over het feit dat de meesten geen tempogevoel hebben. Ze vatten hun trainingen te snel aan waardoor ze de hele tijd moeten remmen om in de zone te blijven. Zonde van de moeite.
De basis van een goeie hardloopstijl is een evenwicht tussen je armswing, de positie van je borstbeen, het tillen van je bovenbenen en zo lang mogelijk uitademen. In de ideale wereld doe je daar nog licht naar voor hangen bij omdat je zwaartepunt dan in je voordeel werkt. Maar daar ben ik voorzichtig mee, de meeste hebben geen benul van wat er bedoeld wordt met naar voren hangen en doen maar wat.
Je schema zeker in de beginperiode zou rond die principes gebouwd moeten zijn. Dan kom je tot je basisstijl en dito – niveau. En dat zal altijd hoger liggen dan de sloffende stijl die ik nu nog altijd zie rondom mij. Plus est en vous. Zolang je met loopstijl begint. Anders zal je het gewoon heerlijk vinden maar niets meer.
John Rooms
Coach Footrooms Running Academy
Anatomisch voetreflexoloog
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.