Start to run lijkt niet simpel. Het is ontzettend zwaar om met een log lichaam één minuut te lopen, één minuut te wandelen en zo 30 minuten bezig te zijn. Dat gaat dan naar 2 minuten lopen, 2 minuten wandelen, …. . Generaties hardlopers zijn ermee begonnen. Behoorlijk wat blessures zijn eruit voortgekomen maar uiteindelijk blijft de groep hardlopers groeien met die methode. Hoor ik vaak.
Looptechniek aanleren vanaf stap 1 zorgt ervoor dat die methode eigenlijk op de schop kan. De meeste nieuwe ( en gevorderde) hardlopers zijn super gemotiveerd. Daaraan ligt het niet. Maar ze weten iets totaal niet. Ik vermoed dat de meeste trainers het ook niet weten. Die verfijning komt enkel met de jaren. En met de wil om alles gewoon te herzien.
Waarover gaat het? Over je armen. En in het bijzonder je bovenarm. Je moet mij niet geloven. Op je volgende training doe je eens dit. Je gaat gewoon mooi rechtop staan, twee voeten naast elkaar en je beweegt je bovenarmen. Doe dat wat sneller en wat trager. Je zal merken dat je bovenbenen ook wat doen. Die gaan precies meebewegen op het ritme van je bovenarmen. De human swing noem ik het. Het begin van een loopervaring.
De rest vertel ik later. Ik bouw het een beetje op.
John Rooms
Anatomische voetreflexoloog
Loopcoach Footrooms Running Academy
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.