Veel hardloopblessures loop je gewoon zelf. Helaas. En dat is zonde. Veel hardlopers zijn zich daar zelfs niet van bewust. De oplossingen zijn voor de meesten steunzolen, inspuitingen, ander loopschoenen. Zelden wordt het aanpassen van de looptechniek als oplossing gezien. Waarom? Daar heb ik het raden naar.

Ik kan een poging doen. Misschien zijn bepaalde oefeningen als oplossing te simpel. Of klinkt het gewoon niet goed. Of heb je liever een zondebok nodig. Zeker weet ik het niet. Enkel vraagt een loopblessures oplossen zelfdiscipline. Dan is het eenvoudiger om een inspuiting te vragen of nieuwe schoenen te kopen.

Nochtans is begin een oplossing altijd je looptechniek. Je neemt die best kritisch onder de loupe en meestal kom je al een heel eind met je cadansritme aan te passen.

Daardoor verandert je voetpositie. Je voet landt beter en heeft minder onnodige bewegingsruimte. En je zal in de standfase mooi kunnen afstoten.

Zelf promoot ik daarvoor uiteraard een aangepast loopschema ( meer info ) en laat ik hardlopers Newton Running testen. Hun concept zet in op het aanvoelen van de juiste voetpositie. Geen simpel verhaal om het aan te leren. Vandaar de begeleiding.

En in mijn boeken leg ik je het stapsgewijs uit. In Blessurevrij Lopen en Learn to Run vind je zowat alles wat je als beginnend maar evengoed als gepassioneerd hardloper moet weten. 45 jaar hardloopervaring met als begin mijn revalidatie van een hersentumor geeft gewoon zeer veel inzichten.

Heb je vragen? Gewoon op dit bericht reageren.

John Rooms

Coach Footrooms Running Academy