footrooms evolueert vrij snel, om bij te blijven, lees je best de berichtjes.
Looptechniek coaching gaat over de basis van succesvol hardlopen. Zonder optimale techniek verlies je teveel energie in onnodige bewegingen. Optimaal is uiteraard persoonlijk, enkel zijn er een aantal basisprincipes die je beter verzorgt. En daar testen we op: Hoe stabiel kom je neer? Hoe absorbeer je schokken? Hoe snel beweeg je op en neer? Hoe… Lees meer Testing on running efficiency
Blessures overkomen je. Gemiddeld per 6 maanden heeft een hardloper wel ergens last. En vaak zijn het kleine onbalansen. Veroorzaakt door nieuwe trainingen, meer volume, andere schoeisel, … in je opbouw. Dingen die je met de juiste tips zelf kan oplossen. Maar ze zijn wel vervelend. En kunnen erger worden als je ze niet juist… Lees meer Waarom een online Cure & Prevention Platform?
Pijn of hinder observeren met als doel de exacte bron te ontdekken is essentieel bij het verminderen van blessureleed. Vandaag heb ik het over pijn in de gluteus minimus die vergelijkbaar is met hinder in de hamstrings maar die niet hetzelfde is. Pijn in de gluteus minimus komt zeer vaak voor bij hardlopers omdat die… Lees meer Pijn achteraan het bovenbeen
De laatste maanden worstel ik met mijn loopeconomie. Stilaan train ik om de veroudering te vertragen denk ik vaak. We houden er in alle geval niet mee op. In dat proces valt het mij op dat behoorlijk wat kwaaltjes die ik door de jaren van training altijd kon opvangen, verdoezelen of compenseren, toch stilaan aan… Lees meer Er zijn geen slechte loopschoenen. Of toch?
De laatste maanden met als hoogtepunt de voorbije weken doen een aantal van mijn klanten het wonderbaarlijk goed op de piste. En dan denk ik, wat is dat toch met die hun voeten? Tuurlijk is het meer dan dat maar toch. Een sportwagen op fietsbanden zal het toch ook niet zo geweldig doen? Een simpele… Lees meer Ze blinken in hun vel
Voetpijnen kan je oplossen. Vaak zelf. En soms met wat hulp. De juiste hulp.… Lees meer Blijf niet zitten met voetpijn
Consistentie is langere tijd op hetzelfde niveau presteren, iets langere tijd op dezelfde manier volhouden of gewoon je op dezelfde manier gedragen gedurende langere tijd. Perseverance betekent doorzettingsvermogen. Niet noodzakelijk je gedragen op dezelfde manier gedurende een langere tijd. Of misschien toch. Je doel is beter worden. Daarvoor zet je door. Elke dag opnieuw. Als… Lees meer Consistency needs perseverance
Wil je beter hardlopen, investeer dan een deel van je training in het lopen met hardere schoenen. Het zal je helpen om schokken beter op te vangen.… Lees meer De Paradox van Hardloopschoenen: Comfort vs. Prestaties
Doe ik genoeg, coach? Een vaak terugkerende vraag over looptraining en het schema. Hoeveel kilometer moet ik doen? Hoe verdeel ik dat? Is het zo genoeg? Mag ik nog iets anders doen? En zo ja, hoe zwaar mag dat zijn? En ga ik dat wel volhouden? Doe ik eigenlijk wel genoeg? …. Tijd voor een… Lees meer Minimalisme of toch maar maximaal?
Ik heb zo stilaan het gevoel dat het met krachttraining dezelfde discussie wordt als met stretching. Er zijn voor – en tegenstanders. En er is veel aanbod waardoor je door de bomen het bos niet meer ziet. Krachttraining is terug van nooit weggeweest. Al wordt het nu voorgesteld als de heilige graal die je als… Lees meer Krachttraining
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.