Vergeet nooit je vochtbalans

Sinds zondag in Rotterdam weet ik hoe het voelt om uit te drogen. Drinken doe je altijd onderweg, je neemt ook iets mee vaak, en toch kan een wedstrijd evolueren dat je in de problemen komt. Je krijgt dan krampen, stretcht, loopt verder, krijgt opnieuw krampen, meestal op een andere plek in dezelfde spierketting, stretcht,Meer lezen over “Vergeet nooit je vochtbalans”

Een loopschoen is niet gewoon !

Na het lezen van dit artikel, zeg je nooit meer dat elke loopschoen hetzelfde is :). Morgen starten er zes looptrainingen in het Groen Kwartier in Antwerpen gespreid over drie maanden, eentje in maart, drie in april en twee in mei. Het doel van de opleiding is “run natural” en elke training bevat uiteraard een loopgedeelteMeer lezen over “Een loopschoen is niet gewoon !”

Morning Fat Burning Run in Antwerp

Wij zijn allemaal suikerjunks en opgevoed in de overtuiging dat we suiker nodig hebben op geregelde tijdstippen om de dag door te komen. Dat klopt niet. Je kan je lichaam leren om te presteren zonder die afhankelijkheid door het gebruiken van een reserve die in vergelijking met glucogeen ( opgeslagen suiker) onuitputtelijk lijkt, VET. DeMeer lezen over “Morning Fat Burning Run in Antwerp”

Amsterdam, onze eerste echte marathon !!

Bloed, zweet, tranen en euforie werden gisteren ons deel. Alle drie met een klein hartje aan de start ’s morgens. Nog nooit zo ver gelopen, het blijft toch altijd afwachten hoe ons lichaam reageert in het niemandsland na kilometer 35. Een punt dat een beetje mythisch is en dat velen beschouwen als de laatste hindernisMeer lezen over “Amsterdam, onze eerste echte marathon !!”

training en yoga

Inleiding: Hardlopen, ik bedoel hier echt wel goed hardlopen, en yoga zijn twee paden van dezelfde weg. yoga is de filosofie waarin gesteld wordt dat de kern van alle antwoorden ligt in onszelf. yoga omvat tal van oefeningen (asana’s, ….) en meditatieve technieken die allemaal, zonder uitzondering, ervoor zorgen dat we stilaan begrijpen dat alleMeer lezen over “training en yoga”

stop met snelle suikers

Atleet stop nu onmiddellijk met snelle suikers, je carrière zal langer duren en je optimaal prestatieniveau zal hoger liggen. Snelle suikers geven je een vals gevoel van kracht, prestatie. Je lichaam is niet noodzakelijk volledig gerecupereerd maar je kan toch blijven doorgaan. Je huidige medische begeleiding is niet gericht op een lange carrière, de uitzonderingen beginnen nuMeer lezen over “stop met snelle suikers”

chronisch belastingssyndroom

Elke sporter traint zo veel mogelijk, zo verstandig mogelijk en zo volledig mogelijk. Vaak zonder nadenken, in opdracht van de club, de coach, de trainer, … Op zich is daar niets mis mee. Alleen de mensen die jou begeleiden op tal van vlakken, voelen de signalen niet die jij krijgt. Ik vermoed zelfs dat metingenMeer lezen over “chronisch belastingssyndroom”

Is Herbalife het alternatief voor de snelle hap?

Zoals zovelen heb ik helaas overdag te weinig tijd en aandacht voor een behoorlijk middagmaal, een behoorlijk ontbijt. Hou daarbij nog rekening met op regelmatige basis trainen en ik grijp nogal vlug naar snelle suikers, een broodje, …. Dit om dat hongerig gevoel weg te nemen en door te doen. ’s Avonds lukt het welMeer lezen over “Is Herbalife het alternatief voor de snelle hap?”