Voor mij als loopcoach en sportreflexoloog die werkt rond loopblessures, loopstijl – en efficiëntie, valt het mij nog altijd op dat heel weinig atleten wanneer ze hardlopen de verschillen voelen in hun lichaam. Kleine zaken zoals stijve of zware benen, een pijnlijke voet zullen wel opvallen maar of je even krachtig links dan rechts afstoot… Lees meer Does your running shoe give you information?
Een dijk van een schoen!! Een zeer fijne schoen in het gamma van Newton Running maar de naam dekt misschien de lading niet. Binnen het gamma van Newton heb je in grote lijnen drie groepen, POP 3, 2, 1. De POP technologie is gericht op het voorvoetlanden en het actief stimuleren van je elastische terugslag… Lees meer Distance voor beginners.
Sinds 2015 heb ik in het kader van blessurepreventie, loopstijloptimalisatie en verbeteren van de loopprestatie uitsluitend gewerkt met Newton Running . Het concept van hun schoenen is uniek. Ze werken met een dempend ( en stimulerend) compartiment onder de voorvoet. Daardoor zal je bij het landen geleidelijk aan je voorvoet gebruiken ( dat deel is zachter)… Lees meer Newton Running
Masterclass sportreflexologie Gisterenavond gaf ik een masterclass over sportreflexologie; Niet eenvoudig om in een beperkte tijd een geweldige combinatie tussen voetreflexologie, anatomische kettingen en pijnzones uit te leggen. Gegroeid vanuit mijn persoonlijk verhaal als oplossing voor tal van bewegingsongemakken zoals hielspoor, achillesirritaties, shinsplints, … is de aanpak stilaan een bijzondere kijk op de werking van… Lees meer Sportreflexologie, doe jezelf een plezier en probeer het.
Tijdens mijn ochtendloop vandaag kreeg ik rare gedachten over onze paslengte en een goeie cadans. De mythe leeft dat 180 stappen per minuut ideaal is. Ontstaan door de accurate waarneming van een toptrainer tijdens een sessie op de piste van een aantal meer dan gewone hardlopers. De media heeft dat cijfer opgepikt, uitvergroot, tot norm… Lees meer Cadans, paslengte en De Kracht van Hardlopen
Blessures zijn een hulpmiddel. Ze leren je wat. Een blessure onstaan door een trauma, een overbelasting, …. is uiteindelijk niet meer dan een onbalans. Je lichaam herstelt hiervan maar kan best wat hulp gebruiken tijdens het genezingsproces. Focus niet alleen op de pijnzone. Je spant je lichaam dan meestal op om het ongemak van de… Lees meer Blessures en Natural Running
Ellebogen zijn het geheim wapen van iedere hardloper. Je armen stilhouden vraagt meer energie dan ze bewegen. En je armen ritmisch bewegen laat je benen gewoon meebewegen. En de ideale tool om dat ritme perfect te vinden, zijn je ellebogen. Doe de test Door je ellebogen rustig afwisselend naar achter te bewegen ( je schommelt… Lees meer Ellebogen
Een simpele vraag en meestal een bron van discussie met mijn atleten. Waarom? Echt traag lopen is trager lopen dan je als comfortabel ervaart, vooral in het begin. Je dwingt je lichaam op een tempo en daarbijhorende lage HR te lopen en dat voelt onwennig aan. Je lichaam reageert ook anders dan wanneer je meer… Lees meer How slow is slow for an LSD?
het ideale marathontempo. Dat kan je zelf ontdekken. Simpel.
… Lees meer Coach, wat is een ideaal marathontempo?
Jawel, een bijzondere vraag. Een simpel antwoord. Het bestaat. En het bevat alle ingrediënten met als grootste focus gewenning. Wat is gewenning? Iets gewoon worden, iets als normaal ervaren. Iets wordt de standaard. Om dat soort gewenning draait het perfecte marathonschema. En het is helemaal geen hocus pocus. Het vraagt wel wat toewijding. Het wordt… Lees meer Het perfecte schema voor een marathon
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.