De laatste maanden met als hoogtepunt de voorbije weken doen een aantal van mijn klanten het wonderbaarlijk goed op de piste. En dan denk ik, wat is dat toch met die hun voeten? Tuurlijk is het meer dan dat maar toch. Een sportwagen op fietsbanden zal het toch ook niet zo geweldig doen? Een simpele… Lees meer Ze blinken in hun vel
Of waarom je maar beter die voetspieren traint De grote teen, een geweldig instrument voor de hardloper. Vandaar eens een stukje over dat fameuze afstoten. Er zijn een aantal spieren bij betrokken. Spieren die ontzettend krachtig zijn en mits getraind vanuit een natuurlijk vermogen ons sneller laten bewegen. Die doen dat gewoon, zonder veel energie… Lees meer Adductor hallucis oblique
DEEL 2 Tekst: John Rooms In dit artikel verlaat ik het pad van de typische hardloopblessures en bespreek ik een aantal praktijkvoorbeelden waarbij voetreflexologie het inzicht aanreikt voor de aanpak van een bewegingsprobleem binnen de sportreflexologie. Een bewegingsprobleem in een deel van het lichaam heeft altijd een effect op zones op de voeten, soms spiertechnisch,… Lees meer Het tweede artikel rond sportreflexologie, ook verschenen in De Reflexoloog
Sportreflexologie richt zich op anomalieën in het bewegingsapparaat, in dit artikel vooral blessures van de voet, enkel en het onderbeen. (het is handig om een beetje voorkennis van voetreflexologie te hebben bij het lezen van dit artikel 🙂 ) Als hardloper heb ik wel eens een blessure van nabij ervaren en de zoektocht naar een juiste… Lees meer Hoe ontstond sportreflexologie?
Footrooms Running Academy focust op gezond, efficiënt en blessure-arm lopen en brengt met de eerste natural running day een aantal specialisten samen om op eenvoudige manier nuttige tips te geven rond looptechniek, soepelheid, verstandig trainen en voeding.… Lees meer Eerste Natural Running Day
Sinds zondag in Rotterdam weet ik hoe het voelt om uit te drogen. Drinken doe je altijd onderweg, je neemt ook iets mee vaak, en toch kan een wedstrijd evolueren dat je in de problemen komt. Je krijgt dan krampen, stretcht, loopt verder, krijgt opnieuw krampen, meestal op een andere plek in dezelfde spierketting, stretcht,… Lees meer Vergeet nooit je vochtbalans
Wij zijn allemaal suikerjunks en opgevoed in de overtuiging dat we suiker nodig hebben op geregelde tijdstippen om de dag door te komen. Dat klopt niet. Je kan je lichaam leren om te presteren zonder die afhankelijkheid door het gebruiken van een reserve die in vergelijking met glucogeen ( opgeslagen suiker) onuitputtelijk lijkt, VET. De… Lees meer Morning Fat Burning Run in Antwerp
het maximaal rendement zit niet in het landen op de hiel en mooi afrollen naar je grote teen, maar eerder in het landen op de voor- en middenvoet. uiteraard mag je schoenen aandoen, aangeraden is wel zo licht en soepel mogelijk.
nieren zijn eetbaar, zijn ook heel nuttig voor het zuiveringsproces in het lichaam, … maar waar ik het over wil hebben is de functie van nieren in energetisch oogpunt. nieren geven soms een innerlijke gemoedstoestand weer, een indicatie van een kruidje roer me niet, eentje dat eerst reageert en daarna nadenkt. elke reflexoloog dient zich… Lees meer nieren
Atleet stop nu onmiddellijk met snelle suikers, je carrière zal langer duren en je optimaal prestatieniveau zal hoger liggen. Snelle suikers geven je een vals gevoel van kracht, prestatie. Je lichaam is niet noodzakelijk volledig gerecupereerd maar je kan toch blijven doorgaan. Je huidige medische begeleiding is niet gericht op een lange carrière, de uitzonderingen beginnen nu… Lees meer stop met snelle suikers
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.