als loopcoach wil ik dat mijn atleten begrijpen wat ze aan het doen zijn. Dat doe ik oa. met het schrijven van blogs rond training en trainingsvormen.
Wil je beter hardlopen, investeer dan een deel van je training in het lopen met hardere schoenen. Het zal je helpen om schokken beter op te vangen.… Lees meer De Paradox van Hardloopschoenen: Comfort vs. Prestaties
Een dijk van een schoen!! Een zeer fijne schoen in het gamma van Newton Running maar de naam dekt misschien de lading niet. Binnen het gamma van Newton heb je in grote lijnen drie groepen, POP 3, 2, 1. De POP technologie is gericht op het voorvoetlanden en het actief stimuleren van je elastische terugslag… Lees meer Distance voor beginners.
Of waarom je maar beter die voetspieren traint De grote teen, een geweldig instrument voor de hardloper. Vandaar eens een stukje over dat fameuze afstoten. Er zijn een aantal spieren bij betrokken. Spieren die ontzettend krachtig zijn en mits getraind vanuit een natuurlijk vermogen ons sneller laten bewegen. Die doen dat gewoon, zonder veel energie… Lees meer Adductor hallucis oblique
Lopen, liefst meerdere keren per week, werkt verslavend. Vaak sluipt daar ook een systeem in. Een systeem waarop je lichaam gaat drijven en waarmee je de beste sensaties uit dat lopen kan halen. Dat systeem kan je aanvoelen maar nog beter is om het te ontdekken, dat gaat vaak sneller. En daarvoor heb je een… Lees meer Hou een dagboek bij
Een kort blog deze keer. Maar een heel bijzonder. Er bestaan tal van looptrainingen, snel, kort, traag, … en de meeste van die trainingen vragen een quasi constant tempo. Bv. 5 keer 1000 meter in 4 minuten per 1000 meter met een bepaalde rustperiode die korter kan worden naarmate je dat type van training herhaalt.… Lees meer 2 minuten
Nu vrijdag praat ik om 10 uur over een onderwerp dat eigenlijk elke hardloper aanbelangt maar waar slechts weinigen mee bezig zijn, onze loopschoenen. Kleur en vorm zijn nog altijd de criteria om tot een aankoop over te gaan. Soms komt er een advies in een hardloopspeciaalzaak aan te pas maar toch zal de eindbeslissing… Lees meer Livestream 15 mei
Een bijzonder onderwerp. Een beetje beladen ook. Je hebt bijna direct voor – en tegenstanders. En dat is spijtig. Zo sterft de discussie een beetje. In mijn livestreams heb ik regelmatig aandacht voor blessures of looptechniek in relatie tot de kijk van een atleet op zijn schoenen. En de rode draad daarin is dat veranderen,… Lees meer Minimalistisch Lopen
Waarom zou je als atleet met een coach samenwerken? Ik geef je vijf redenen. … Lees meer Loopcoaching
Cadans is het aantal stappen dat je zet per minuut. De norm is zowat geworden tussen de 170 en 190. Om hierin te slagen moet je paslengte niet te groot zijn. Voor veel atleten vraagt het een behoorlijke aanpassing om dat ritme te pakken te krijgen en vol te houden. De training van vandaag stond… Lees meer Cadans?
Nature running heeft vanaf nu zijn eigen website http://www.naturerunning.be Als concept is nature running ontstaan vanuit manuele therapieën zoals voetreflexologie, triggerpointmassage en acupressuur. Therapieën die alle drie zeer effectief werken rond bewegingsproblemen en (sport)blessures. Het is opvallend dat veel problemen van voeten, enkels, onderbenen, knieën, heupen en lage rug ontstaan door een inëfficiënte of onbestaande… Lees meer Nature Running?
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.