Het eerste hardlopers doen bij een ongemak of blessures? Zelf op zoek gaan naar oplossingen. Door boeken te kopen, door te praten met collega hardlopers, door ( uiteraard) het internet af te speuren. Pas daarna lopen ze langs bij een sportmasseur of sportreflexoloog, een sportdokter, een kinesist. Hardlopers zijn op dat vlak behoorlijk zelf oplossend… Lees meer Los je ongemakken zelf op

Tip van de dag Behoorlijk vaak vraag ik om het plantair gedeelte van de voet ( de onderkant) te masseren, bv met een tennisbal. En dat grondig te doen. En toch doen de meesten het nog altijd niet. Nog al te vaak krijg ik atleten over de vloer die net daar een verharding hebben zitten… Lees meer Deze moet je echt doen

Deze vraag ontving ik van een atleet: “Sinds kort heb ik een stressfractuur gehad. Nu heb ik erg last van mijn teen in dezelfde voet (regio mtp 2 en 3). En van de achillespees van de andere voet… Tips? Uiteraard is dit een vraag waarop geen simpel antwoord kan gegeven worden. Zonder de voet te… Lees meer Pijn in de middenvoetsbeentjes

Hoor je dat soms? Een hardloper die aan komt gelopen met een duidelijk hoorbare tred. Klak Klak. Meestal nog luider door zijn schoenkeuze? Hoor je dat? Persoonlijk vind ik dat verschrikkelijk om naar te luisteren. En uiteraard heb ik ook soms zware benen. Dan valt het op dat ik zwaarder en dus ook luider loop.… Lees meer Mag het wat zwaarder?

Meer dan 80 percent van de tijd hangt een hardloper in de lucht Voetenwerk & Corestability Kort door de bocht gaat heel veel lectuur en info over voeten of core trainen. Loopcoaching is gebouwd op een optimale looptechniek door John Rooms. Het benadrukt echter dat het geheim zit in de manier waarop je in de… Lees meer It’s your jump, stupid

Een kwaaltje waar veel hardlopers vroeg of laat last van krijgen. Vooral wanneer ze het lopen leuk beginnen vinden. En langere afstanden lopen. In dit kort artikel reik ik een aanpak ( protocol) aan om dit te vermijden of gewoon op te lossen. Enkel met oefeningen kom je al een heel eind. Het doel van… Lees meer Lopersknie

Newton Running helps optimizing your footstrike. Author: John Rooms, anatomic reflexologist and running coach Het idee is hardnekkig “Je moet landen op je voorvoet om met Newton Running aan de slag te gaan”. Dit artikel heeft als doel om je kijk hierop te veranderen. Het enige wat klopt is dat een hardnekkige hiellander, volle impact… Lees meer Running on your forefoot with Newton Running? You don’t have to.

Loopcoaching op looptechniek is botsen op muren Dit is niet het vrolijkste artikel dat ik op dit blog al gepubliceerd heb. Maar soms, dat overkomt me niet vaak, ben ik sprakeloos. En natuurlijk hoeft iedereen niet aan te nemen wat ik zeg. Wat ik promoot. Of wat ik hardlopers wil aanleren. Tuurlijk niet. Maar zelfs… Lees meer Looptechniek interesseert je niet? Echt?