Een vraag die boeiend is om te beantwoorden Kortgeleden stelde een atleet de vraag hoe een trainingsweek en bij uitbreiding een volledig trainingsplan ingedeeld wordt. En daarbij viel het principe van 80/20 en hoe ik daar naar kijk. Voor degenen die hiermee niet vertrouwd zijn, het gaat over de indeling van je kilometers volgens typeMeer lezen over “80/20”
Categorie archief: berichten
Barefoot? Weet waarover je praat voor je wat zegt.
Een coach die zich blauw ergert, staat scherp en motiveert zijn atleten Barefoot heeft zijn nut maar is geen oplossing voor alles en iedereen. Dat is al jaren mijn stelling. Meestal gedeeltelijk uit de context gehaald om mij de plaatsen in een hoek. Daar zit hij veilig. Zoiets. Helaas blijf ik hameren op lopen metMeer lezen over “Barefoot? Weet waarover je praat voor je wat zegt.”
Is het van moeten of niet?
Soms loopt je lichaam gewoon sneller en vergeet je te genieten Hardlopen is een proces dat geleidelijk gaat. Begin je pas dan zal alles wat je doet ervoor zorgen dat je sneller gaat lopen en minder vlug vermoeid geraakt. Een fijne ervaring en de meesten gaan dan denken dat lopen enkel maar beter wordt metMeer lezen over “Is het van moeten of niet?”
Versterk je voeten!!
Voeten hebben een natuurlijk corset, train het! Ik hou mij al zeer lang bezig met voetpijnen en aanverwante ongemakken. Een inzicht dat elke voetreflexoloog uiteindelijk beseft is dat wij een ongelofelijk sterk wapen in handen hebben ( letterlijk) om klanten inzicht aan te reiken in het optimaal houden van hun eigen voeten. Binnenkort geef ikMeer lezen over “Versterk je voeten!!”
Wat is dat toch met die loopschoen?
Er zijn geen slechte loopschoenen Loopschoenen blijven in wat ik doe als sportreflexoloog en loopcoach de geesten beroeren. Veel demping of weinig. Een nuldrop of een verhoogde drop. Ondersteuning of geen. En ga zo maar door. En elke hardloper heeft daar een mening over. Meestal gebouwd op eigen ervaring en afhankelijk van zijn of haarMeer lezen over “Wat is dat toch met die loopschoen?”
Wat willen wij?
Gewoon een kanttekening bij wat ik zoal waarneem. Trainen alsof je leven ervan afhangt? Verwondering dat is een emotie die vaak opduikt sinds ik coach ben. Verwondering over de verwachtingen van hardlopers en de snelheid waarmee ze hun doel willen gerealiseerd zijn. En het woord snelheid mag u bekijken op twee manieren. In de zinMeer lezen over “Wat willen wij?”
De Kracht van Hardlopen
De Kracht van Hardlopen, mijn nieuwste boek. Hardlopen was er altijd al. Zolang ik mij kan herinneren heb ik op het ritme van mijn loopschoenen door het leven gelopen. Die uitspraak komt van mij maar kon evengoed van een collega hardloper zijn. Daarover gaat mijn volgend boek. Het hardlopen als anker op bepaald momenten inMeer lezen over “De Kracht van Hardlopen”
Lopen is mentaal, voor 100%
Lopen is mentaal. Je traint je lijf, je meet de evolutie, je kijkt naar je hartslag, je wattage, je VO2max. Toch observeer je iedere stap, elk stukje data en je koppelt daar een gevoel, een waarneming, een idee aan vast. Elke stap observeren zal je deel zijn. Dat ervaren is een kunst. Een kunst dieMeer lezen over “Lopen is mentaal, voor 100%”
Cadzand, you are amazing.
Een fijne kleine groep enthousiastelingen, een prettige locatie en lekker eten. De ingrediënten voor een geslaagd weekend waren aanwezig. Toch blijft het spannend om hardlopen, meditatie en yoga gebundeld over te brengen. Yoga dat lukt nog, maar meditatie. Waarom heb je dat nodig? Behoorlijk wat invalshoeken zijn de revue gepasseerd. Hardlopen is nu eenmaal zoalsMeer lezen over “Cadzand, you are amazing.”
Lees dit even
Waarom ik fan ben van barefoot Met barefoot bedoel ik minimalistische loopschoenen. Schoenen die qua gewicht, qua drop, qua body zo weinig mogelijk op een traditionele schoen lijken en waarbij je je voeten maximaal kan aan het werk zetten. Wat voor mij maximaal is, zal voor jou misschien te maximaal of juist te weinig maximaalMeer lezen over “Lees dit even”
John Rooms 