Sinds zondag in Rotterdam weet ik hoe het voelt om uit te drogen. Drinken doe je altijd onderweg, je neemt ook iets mee vaak, en toch kan een wedstrijd evolueren dat je in de problemen komt. Je krijgt dan krampen, stretcht, loopt verder, krijgt opnieuw krampen, meestal op een andere plek in dezelfde spierketting, stretcht,Meer lezen over “Vergeet nooit je vochtbalans”
Tag archief:sportreflexolgie
Een loopschoen is niet gewoon !
Na het lezen van dit artikel, zeg je nooit meer dat elke loopschoen hetzelfde is :). Morgen starten er zes looptrainingen in het Groen Kwartier in Antwerpen gespreid over drie maanden, eentje in maart, drie in april en twee in mei. Het doel van de opleiding is “run natural” en elke training bevat uiteraard een loopgedeelteMeer lezen over “Een loopschoen is niet gewoon !”
Marathon verdient respect
Fascinerend om te vernemen hoeveel mensen van plan zijn om een marathon te lopen. Beangstigend om te horen hoe simpel het voorgesteld wordt. Vandaar dit artikel. Lopen heeft iedereen in zich, het onderscheid ons van oa. de neanderthaler die dat vermogen niet had. Dus genetisch gesproken kan iedere mens lange afstanden aan. Tot zover het goeieMeer lezen over “Marathon verdient respect”
Marathon Amsterdam: UPDATE
Opdrijven van kilometers vraagt altijd een aanpassing van het lichaam. Zowat alles komt onder druk te staan. Mentaal is het een uitdaging om langer dan 2 uur en 30 minuten te lopen en de grens van 3 uur is voor iedereen even slikken. Toch is het doenbaar door een combinatie van lopen en wandelen waarbijMeer lezen over “Marathon Amsterdam: UPDATE”
Running Day 27/09 : Learn to run, the basics.
Op zondag 27/09 organiseer ik, voor de eerste keer in de nieuwe praktijk, een running day voor beginners en ( gemotiveerde) recreanten. Gedurende een drietal uur zal ik praten over het belang van een optimale looptechniek, voetbeweeglijkheid, voetspiertraining en uiteraard hoe je een ideale loopschoen kiest. Een aantal van de antwoorden staan in mijn eersteMeer lezen over “Running Day 27/09 : Learn to run, the basics.”
Kuitbeenspieren
Bronnen: Handboek Triggerpoint-Therapie, Clair Davies met Amber Davies; nieuwe zonekaarten door Luc Pevenage; Integrale Voetreflexologie van Greetje Van den Eede; Inge Dougans, Reflexology – the 5 elements and their 12 meridians – a unique approach. Dit artikel verschijnt binnenkort in De Reflexoloog, het vakblad van het NVBR. Inleiding In de reeks over de verschillende voetspierenMeer lezen over “Kuitbeenspieren”
Proprioceptieve Zolen
We kampen allemaal weleens met rugpijnen, schouderpijn of nekpijn. Vaak zijn die klachten, wanneer ze regelmatig voorkomen, een indicatie dat onze houding en ons bewegingsapparaat niet optimaal werkt. Met voetreflexologie worden onbalansen in ons bewegingsstelsel in kaart gebracht en weggewerkt. Toch lossen wij blokkades op door in basis fundamentele ontspanning of rust te geven. WanneerMeer lezen over “Proprioceptieve Zolen”
John Rooms 