Een dijk van een schoen!! Een zeer fijne schoen in het gamma van Newton Running maar de naam dekt misschien de lading niet. Binnen het gamma van Newton heb je in grote lijnen drie groepen, POP 3, 2, 1. De POP technologie is gericht op het voorvoetlanden en het actief stimuleren van je elastische terugslag… Lees meer Distance voor beginners.
Sinds 2015 heb ik in het kader van blessurepreventie, loopstijloptimalisatie en verbeteren van de loopprestatie uitsluitend gewerkt met Newton Running . Het concept van hun schoenen is uniek. Ze werken met een dempend ( en stimulerend) compartiment onder de voorvoet. Daardoor zal je bij het landen geleidelijk aan je voorvoet gebruiken ( dat deel is zachter)… Lees meer Newton Running
De gemiddelde tijden op de marathon worden trager heeft onderzoek uitgewezen. De toppers buiten beschouwing gelaten. Dat heb ik opgemerkt in mijn laatste boek, Blessurevrij Lopen uitgegeven door @uitgeverijlannoo en de trend zet zich onverstoord verder. Hoe komt dat? Er is veel meer inzicht in trainingsmethode, de voeding en de materialen zijn beter, de opties… Lees meer We worden trager. Mijn eerlijke kijk.
Hoe ontdek je je ideaal marathontempo? Geen simpele vraag. En eigenlijk ook geen simpel antwoord. Tenzij je natuurlijk gewoon wilt uitlopen. Dan start je rustig en je loopt zo de hele tijd. Dus het antwoord op deze vraag is enkel voor degenen die een maximale prestatie willen neerzetten. Tijdens de 15 weken voor mijn marathon… Lees meer Marathontempo
Een simpele vraag en meestal een bron van discussie met mijn atleten. Waarom? Echt traag lopen is trager lopen dan je als comfortabel ervaart, vooral in het begin. Je dwingt je lichaam op een tempo en daarbijhorende lage HR te lopen en dat voelt onwennig aan. Je lichaam reageert ook anders dan wanneer je meer… Lees meer How slow is slow for an LSD?
het ideale marathontempo. Dat kan je zelf ontdekken. Simpel.
… Lees meer Coach, wat is een ideaal marathontempo?
Jawel, een bijzondere vraag. Een simpel antwoord. Het bestaat. En het bevat alle ingrediënten met als grootste focus gewenning. Wat is gewenning? Iets gewoon worden, iets als normaal ervaren. Iets wordt de standaard. Om dat soort gewenning draait het perfecte marathonschema. En het is helemaal geen hocus pocus. Het vraagt wel wat toewijding. Het wordt… Lees meer Het perfecte schema voor een marathon
Lopen, liefst meerdere keren per week, werkt verslavend. Vaak sluipt daar ook een systeem in. Een systeem waarop je lichaam gaat drijven en waarmee je de beste sensaties uit dat lopen kan halen. Dat systeem kan je aanvoelen maar nog beter is om het te ontdekken, dat gaat vaak sneller. En daarvoor heb je een… Lees meer Hou een dagboek bij
Een kort blog deze keer. Maar een heel bijzonder. Er bestaan tal van looptrainingen, snel, kort, traag, … en de meeste van die trainingen vragen een quasi constant tempo. Bv. 5 keer 1000 meter in 4 minuten per 1000 meter met een bepaalde rustperiode die korter kan worden naarmate je dat type van training herhaalt.… Lees meer 2 minuten
Waarom zou je als atleet met een coach samenwerken? Ik geef je vijf redenen. … Lees meer Loopcoaching
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.