Auteur: John Rooms, sportreflexoloog en loopcoach bij Footrooms Running.

Vaak hoor je de tip, loop traag om sneller te worden.

Op zich klopt dat maar voor de meesten werkt het niet.

Waarom? Omdat ze geen idee hebben hoe traag ze dan eigenlijk wel moeten lopen. Je kan een lactaattest laten doen om je zones te bepalen. Helaas die test is, zeker voor beginners, nutteloos. Je lijf evolueert zo snel dat de resultaten achterhaald zijn, nog voor de maand om is.

Wat moet je dan doen?

Werken aan looptechniek laat je sowieso trager lopen. En heeft het voordeel dat je door de juiste aandachtspunten, snel genoeg blijft lopen. Om echt je voordeel te doen.

Looptechniek gaat over:

• cadans
• houding
• armbeweging
• paslengte
• ademhaling
• …
  

En nog belangrijker is omgaan met stress. Door enkel traag te lopen, past je hart zijn slagvolume aan. Maar niet zijn slagritme. En dat laatste is belangrijk om sneller te lopen. Train je dat niet, dan zal je tijdens een wedstrijd ‘panikeren’.

Ook hier kan je met looptechniek op werken. Die aanpak gaat niet alleen over houding maar evengoed over de juiste looptrainingen.

Word lid van de Academy en je bent al halfweg.

Of je steun mijn werk. Shop even.