John Rooms is auteur en coach bij Footrooms Running.

#Sportreflexologie combineert

➡voetreflexologie waarbij zones op de voeten met druk bewerkt worden om doorbloeding in delen van het lichaam te stimuleren

met

➡de anatomie van de spieren in de voet en het onderbeen. Deze maken deel uit van een groter geheel ( anatomische kettingen) die ons laten #bewegen .

Een kijk waarmee ikzelf mijn eigen ongemakken opvang en die ik ondertussen onderwijs in Nederland bij @totalhealthacademy en in mijn eigen academie in Antwerpen.

De techniek richt zich op drie domeinen bij een hardloper.

➡Recuperatie, het snel afvoeren van afvalstoffen, het hartritme ontspannen en de spieren beter doorbloeden.

➡Ademhaling, door sterk het middenrif en de ademhalingsspieren te bewerken gaat de ademhaling zich aanpassen

➡Blessure preventief werk, door hardlopers te observeren zowel passief als actief zie je blessures ontstaan voor ze doorbreken. Ook daar is inzicht in die anatomische kettingen een plus.

Meer info op sportreflexologie.

➡TIP. Wie voor eind augustus mijn boek De Kracht van Hardlopen aankoopt bij mij, link, kan een korte sessie sportreflexologie gratis ontvangen.

Of wil je gewoon mijn werk sponsoren? Bezoek de shop.