Voetenwerk wordt nog altijd onderschat. Ik leg het even voor u uit.

Ik observeer graag atleten, hardlopers uiteraard, en daarbij dus de manier hoe ze hun voeten gebruiken om vandaar uit krachtig af te stoten om zo hun krachtlijnen optimaal te gebruiken. Zeer ontnuchterend bij momenten. Uiteraard mag je gezellig een rondje hardlopen, genietend van de omgeving en achteraf je foto posten op instagram of facebook met een leuk fotootje erbij. Volgens een recent filosofisch werk van Isolde Charim ( Narcisme) een teken van ons diepgeworteld neo-liberalisme en de ontwikkeling van ons eigen IK. Ok denk ik dan, dat zal ik dan maar aanvaarden.

En dan krijg ik de vraag. Coach, ik kan precies niet sneller. Mijn lopen is altijd wat hetzelfde. Kan ik daar wat aan doen? En dan denk ik, daar sta je nu met uw neo-liberalisme. Gij zult uw voeten letterlijk anders moeten gebruiken. Weg van de massa en hun overtuigingen. Het adagium ‘Gij zult landen op uw hielen, afrollen naar voor en afstoten bij de grote teen’ is achterhaald. Zo lopen we gewoon niet natuurlijk. Wandelen wel, door de winkelstraten, op de heide of in de bergen zo u wil. Maar hardlopen neen, dat doe je zo niet. En ben je daartoe bereid? Om te onderzoeken hoe je afwikkeling wel optimaal is, dat vraagt tijd, geduld, investeren in schoenen, pijntjes ervaren zo nu en dan. Tot plots het AHA gevoel opduikt. Die weg kan lang zijn of korter. Las je mijn boek Blessurevrij Lopen uitgegeven bij @uitgeverijlannoo al? Daarin beschrijf ik met welke schoenen je zou moeten starten als hardloper. Niet met als doel die merken te promoten maar gewoon omdat je zo ontdekt hoe dat bij jou werkt. Dat neerkomen, dat zakken door de enkels, dat naar voor vallen, dat afstoten. Nog te weinig atleten investeren daar een periode van hun hardloopcarrière in. En gaan, in tegenstelling tot wat ons neo-liberaal zijn laat vermoeden, de massa en hun keuzes volgen. Dat is spijtig, je zou zoveel beter hardlopen vanuit je kern ( oei nu wordt het zweverig) en efficiënter de anatomie van je lijf gebruiken. Met minder risico op overbelasting, blessures en andere ongemakken.

En dan zal je merken dat onze voeten een middenvoet landing lekker vinden en eerder rollen naar voor om dan af te stoten. De meesten doen dat niet specifiek op de grote teen maar eerder vanuit een voorvoet-afzet waarbij de tenen ( grote teen) als laatsten de grond verlaten. En met het sneller lopen gaat er meer aandacht naar de voorvoet omdat we de snelheid van uitvoering opdrijven. Onze hiel vertraagt die beweging alleen maar.

Succes,