Tempo-endurance
Looptechniek is de basis waarop je prestaties als hardloper kan bouwen. Dat kan je manier van bewegen zijn maar evengoed je trainingsaanpak.… Lees meer Tempo-endurance
Categorie: berichten
footrooms evolueert vrij snel, om bij te blijven, lees je best de berichtjes.
Mental Journey
Ik kom veel atleten tegen die zich willen amsuseren met het lopen en die vooral willen genieten, liefst niet teveel hinder, graag keuvelen met de collega’s. Kortom een fijne tijd hebben. En die vooral geen wedstrijden of uitdagingen willen aangaan. Gewoon haalbare dingen dus. En daar liefst nog een leuke foto van nemen om te… Lees meer Mental Journey
Effectieve Hardlooptraining: Balans Tussen Demping en Elastische Terugslag
De meeste inzichten waarop ik mij baseer als coach steunen op anekdotisch bewijsmateriaal. En naar mijn gevoel zijn de meeste uitspraken binnen het hardlopen daarop gebaseerd. Zelfs stellingen met een aanvaarde wetenschappelijke onderbouw hebben meestal een tegenhanger die het tegenovergestelde poneert. Ook deze zijn dus onderhevig aan kritiek. Wat er ook van zij, anekdotisch bewijsmateriaal… Lees meer Effectieve Hardlooptraining: Balans Tussen Demping en Elastische Terugslag
Let’s endure pain
Let’s endure pain betekent gewoon afzien, pijn langer verdragen of beter pain langer leren verdragen. Een voorwaarde om te kunnen hardlopen denk ik. De basisvoorwaarde. Enkel klinkt dat zo zwaar, zo afschrikwekkend, zo verschrikkelijk. Dit artikel heeft als doel jou dankbaar te leren zijn dat je kan afzien, je dat leuk laten vinden. Want na… Lees meer Let’s endure pain
Een fijne training. Coconi!!
Coconi is een Italiaanse professor die voor (loop-)duursporters een test ontwikkeld heeft waarbij je om de 200 meter je hartslag en snelheid meet en ook telkens op dat moment versnelt tot je niet meer sneller kan. Een gemotiveerd maar onervaren loper doet dergelijke test als volgt: Het leuke aan die test is dat je ziet… Lees meer Een fijne training. Coconi!!
Carbon CF1
Een buitengewone schoen die je als gewone sterveling moet leren begrijpen, het liefst bij een snelheid boven de 14K/u. Alle details komen op footrooms.thehuddle.nl.
Dare to fail because you didn’t
Become faster through positive thinkingWhat I am writing now is only an observation. Most runners still have a very limited pace range. I mean that you run an LSD at, for example, 9K/h and you blow yourself up when you run for 10 minutes at 13K/h or even a little slower. This is just an… Lees meer Dare to fail because you didn’t
The less you run, the faster you will be
Hardlopers lopen kilometers, veel kilometers. De meesten lopen teveel kilometers. Om heel veel en heel lang te lopen daag je je spierapparaat uit, dat lijkt me evident. Door vaker en vaker te lopen, verkleint je recuperatiecyclus. Dat kan je ook nog volgen. En stilaan start je de volgende trainingen met spieren die nog niet optimaal… Lees meer The less you run, the faster you will be
Natural Running @footroomsrunning
Apart from coaching athletes on an individual bases, as from today I’m launching an online coaching platform based on the principles of natural running.The overall strategy is focusing on both technique and extended tempo endurance to develop your natural running potential. As soon as you sign up we have an intake to determine your expectations… Lees meer Natural Running @footroomsrunning
Two important features a runner needs
Running is basically a movement where two elements play an important role, impact force and proprioception starting from the feet. These two are essential and a running shoe should enable both to its max. As soon as your foot lands on the surface information, should be picked up by the nerve system in your feet.… Lees meer Two important features a runner needs
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.