The mean problem of finding your natural running posture.

Als coach ben ik vooral bezig met looptechniek, loophouding, loopefficiëntie. Uiteindelijk is mijn doel met een minimum aan verandering een betere atleet te bouwen.

Elke hardloper die mij opzoekt is gemotiveerd. Gemotiveerd om te verbeteren, gemotiveerd om hun doel te bereiken. Het ontbreekt hun dus niet aan goesting.

Toch kan je behoorlijk wat dingen observeren, zelfs afvinken als je werkt met een checklist, en uiteindelijk geen verbetering ziet. Dat frustreert enorm. Kan u zich iets bij voorstellen. Daarom dit artikel. Ik reik je het inzicht aan hoe je fundamenteel elke atleet beter kan maken.

Je kan met veel dingen aan de slag gaan, die op zich allemaal bijdragen tot een verbetering. Enkel is de meest fundamentele verandering in de loopprestatie te vinden in de manier waarop een atleeet zijn bekken zal gebruiken. Daarmee aan de slag gaan verandert alles. De manier waarop het zal werken is individueel vaak voor een hardloper maar er zijn natuurlijk algemene principes. Je moet vooral vermijden om te lopen in een stoel. Door ons zittend leven verkorten we een aantal spiergroepen en die lijn wordt gewoon doorgetrokken al hardlopend. Daarom ook dat je vooral bij beginnende en recreatieve hardlopers ziet dat zij al zittend lopen. Die positie veranderen door met het bekken aan de slag te gaan zal voor hen een ongelofelijke gamechanger zijn en een opstap naar een betere hardloopervaring.

Mijn advies voor jullie is dus observeer de positie van het bekken en leer dat je atleet aan. En jazeker, de weerstand van velen om met minimalistische loopschoenen op pad te gaan zit vooral in een verkeerd gebruik van het bekken waardoor de natuurlijke demping van ons lichaam niet maximaal gebruikt wordt.