Geen evident artikel. Uitleggen hoe reflexologie werkt zodat iedereen mee is.

Een reflexoloog zet druk op ( in mijn geval) voornamelijk de voeten. De diepte bepaalt of de gewenste zone geprikkeld wordt. Naar mijn kijk als sportreflexoloog zegt de diepte van die zone alles over een anatomische ketting waar ( en nu focus je best even) het orgaan, het weefsel of zintuig dat je als reflexoloog wil bewerken aan vasthangt in het lichaam.

Zo zijn er dus een aantal kettingen, degene die uitkomen op de voet zijn in basis het werkterrein van een reflexoloog.

Concreet. De lever hangt vast aan je middenrif met ligamenten. Dat middenrif maak deel uit van de deep front line ( een anatomische ketting, de belangrijkste voor hardlopers) en die komt ook uit op je voet in de gelaagdheid van de voetspieren. Door de juiste diepte te bewerken om de lever(-zone) te prikkelen zit je net op de spieren die deel uitmaken van de DFL. In dit geval de plantar interossei, de abductor van de kleine teen en flexor van de kleine teen.

Ik begrijp dat dit voor sommigen vrij technisch overkomt maar een reflexoloog bewerkt in essentie de primaire werking van ons lijf en vanuit die kijk is het zeer anatomisch. En durf ik eigenlijk stellen dat hardlopen ( liefst technisch optimaal) je lijf prikkelt zoals een reflexoloog doet.

Concreet.

Door op je voorvoet te landen ( niet op de tenen), je landt dus op de bal van de voet, stimuleer je weefsel dat je middenrif beter zal doorbloeden. En dat heeft een gunstig effect op je cardio vasculair systeem. Of je dan beter gaat ademen? Daarvoor train je uiteraard ook je ademtechniek ( komt in een volgend artikel aan bod). Bovendien optimaliseer je dan beter een pompwerking in je voet waardoor bloed vanuit de benen gemakkelijker naar boven richting hart gepompt wordt.

Veel druk zetten op de hiel ( echt landen op de hiel) doet de bovenstaande werking teniet en kost veel meer energie om hetzelfde rendement te krijgen. Voor hiellanders heb ik de tip om vooral lichter te leren lopen ( bij voorkeur met minder dempende schoenen, is niet het advies dat je krijgt in een winkel) omdat je dan de impact voelt en leert om beter je grote lendenspier ( psoas) te gebruiken in combinatie met en lichtere voetlanding. Veel demping maskeert dat.