Ken je dat gevoel? Je traint volgens je schema, je voeding is (redelijk) op punt, je materiaalkeuze is naar behoren en toch komt het er niet uit. Dat HET mag je uiteraard zelf invullen.

Daar zijn mogelijks een aantal redenen voor:

• je schema en vooral de methode die erachter zit werkt niet voor jou.
  Nog teveel zie ik atleten die trainen volgens een schema dat te zwaar of te saai is. En saai is vooral voor je lichaam. Dat herken je vooral wanneer je blij bent dat je op het einde het schema kon afwerken en je hebt schrik voor wat komt. Dan is de fun eraf. En dat wil iets zeggen. Je zou moeten uitkijken naar wat komt en oprecht vrolijk worden van wat je deed.
  
• De mix tussen louter lopen en afwisseling is te beperkt en voor de meesten zelfs onbestaande. Lopen is niet enkel kilometers afhaspelen en hopen dat het goed is. Je dient ook je lijf ( voeten, onderbenen, core) te versterken en bovendien op loophouding de juiste prikkels te onderhouden. Heb je het gevoel dat je als automaat je kilometers aan het doen bent? Dat is niet ok.
  
• Je geraakt geregeld overbelast of nog erger geblesseerd. Daarvan is de oorzaak een combi van de vorige twee. Je doet teveel van hetzelfde en bovendien is het niet volgens je persoonlijke kwaliteiten.
  

Drie redenen waarom wij eens moeten praten. De Academy ( ik dus) zet in op :

• Looptechniek.
  Die optimaliseren we als eerste stap ( je loopt letterlijk geen meter verder zolang die niet prima is)
  
• Loopfrequentie.
  Of het aantal keren dat je traint wordt in evenwicht gebracht met je recuperatievermogen. Recuperen moet je ook leren en dat vraagt tijd. De meeste schema’s houden daar totaal geen rekening mee.
  
• Loopsnelheid.
  Snelheidsgevoel ontwikkelen is fijn om te doen en voorkomt een loopburn-out.

En ik geef je nog een reden.

• Loopblessures vermijden.
  Vermijden van blessures doe je wanneer je niets voelt. Dat is een kunst en zowat mijn DNA. Daar schrijf ik boeken over, dat wist je vermoedelijk al.

Voor alle inlichtingen, PM of kijk naar de link in bio.

John Rooms

Coach Footrooms Running