unfortunately there is a lot of rubish on the internet concerning training and the use of pulsation. to me only one method is usefull, the zoladz method. Please find the zones and a brief explanation: Zone 5 (Z5)= HFmax-10 Heavy Zone 4 (Z4)= HFmax-20 10 K pace Zone 3 (Z3)= HFmax-30 pace to last one… Lees meer Zoladz training

Triggerpoints veroorzaken hoofdpijn, pijn in nek en kaak, pijn in de onderrug, tennisarmen,… . Ze zijn de bron van de pijn in gewrichten, zoals de schouder, pols, heup, knie en enkel,  en ze zijn geen artritis, tendinitis, bursitis, … . Het deel van een spiervezel dat de feitelijke contractie verzorgt is een microscopisch kleine eenheid… Lees meer triggerpoints, what the hell?