Consistentie is langere tijd op hetzelfde niveau presteren, iets langere tijd op dezelfde manier volhouden of gewoon je op dezelfde manier gedragen gedurende langere tijd.

Perseverance betekent doorzettingsvermogen. Niet noodzakelijk je gedragen op dezelfde manier gedurende een langere tijd. Of misschien toch. Je doel is beter worden. Daarvoor zet je door. Elke dag opnieuw.

Als hardloper kweek je dus eerst doorzettingsvermogen om iets consistent op de juiste manier langere tijd te doen. Ik leg het even uit.

Doorzettingsvermogen is niet meegaan in elke modegril die op je pad komt om dat ook eens te proberen. Ik hoor te vaak ” ik doe er alles voor” en als ik dan doorvraag “wat doe je zoal?” krijg ik een optelsom van dingen die ze geprobeerd hebben. Maar dus niet hebben volhouden. Sorry, maar dan deed je er niet alles voor. Je denkt gewoon dat je er zo alles voor doet maar dat is niet zo.

Het ontbreekt je aan drie noodzakelijke dingen. Mijn drie regels van consistentie.

1. Blijven herhalen (consistentie regel één)
   
   Altijd hetzelfde herhalen tot je er goed in wordt. 10000 uren met iets bezig zijn vormt de meester. Komt niet van mij trouwens. Deed je echt iets zolang? Nee is het eerlijke antwoord. Je kan wel bv hardlopen met aandacht voor je voetbeweging, maar je aandacht verslapt, je wordt moe of je wordt het beu. Je verliest je consistentie. Ook al heb je het gevoel door te zetten.
   
   
2. Altijd hetzelfde juist blijven herhalen (consistentie regel twee)
   
   Je moet het ook juist doen. Gewoon het doen kan je zinvol lijken maar is niet hetzelfde. Je moet dus weten wat je aan het doen bent. Een coach kan daarbij helpen. Of een looptest op techniek. Of de twee samen. Nog beter.
   
   
3. Onrust leren omarmen ( consistentie regel 3)
   
   Twijfel en onrust zullen je pad kruisen wanneer je als hardloper met doorzettingsvermogen op een consistente manier je looptechniek, je schema of je opbouw volgt. “Ben ik wel goed bezig?” is een vraag die zal opborrelen in je denken alsof het de nacht is die de dag opvolgt. Een coach kan je helpen om toch te blijven doorzetten.
   
   Maar weet die coach het zelf wel? Ook die vraag zal opduiken. Wees daarom kritisch als atleet en durf vragen stellen. Coaching is geen democratie maar je coach moet wel kunnen uitleggen waarom het geen democratie is. Anders is het een dictatuur en dat is niet noodzakelijk hetzelfde.

Met die drie regels leer je uiteindelijk doorzetten.