Tip van de dag

Behoorlijk vaak vraag ik om het plantair gedeelte van de voet ( de onderkant) te masseren, bv met een tennisbal. En dat grondig te doen.

En toch doen de meesten het nog altijd niet.

Nog al te vaak krijg ik atleten over de vloer die net daar een verharding hebben zitten die hogerop in het lichaam voor een ‘chronische’ belasting zorgt die nooit lokaal kan opgelost worden. Pas wanneer de voetzolen losgemaakt worden gebeurt er wat. Dat heeft te maken met een kreng van een voetspieren, de musculus quadratus.

Een spier die als vijfde flexor de tenen helpt buigen. Dat vooral bij het afstoten. En net dan komt de pijn naar boven.

En je kan dat dus eenvoudig vermijden.Doe vanaf nu zeer regelmatig je ding met de tennisbal.