Mag het wat zwaarder?

Hoor je dat soms? Een hardloper die aan komt gelopen met een duidelijk hoorbare tred. Klak Klak. Meestal nog luider door zijn schoenkeuze? Hoor je dat?

John Rooms

Begonnen als hardloper en stilaan na een hersentumor gefascineerd geraakt door looptechniek en geleidelijk aan met de hulp van reflexologie begrepen dat hardloopongemakken en blessures van voet, enkel en onderbeen wel eens door onze manier van bewegen komen. Uiteindelijk ontwikkelde ik een bijzondere kijk op het bewegingsapparaat waar niets taboe is. Lichaam, geest en omgeving beïnvloeden elkaar en laten ons bewegen zoals we denken te moeten bewegen. Boeiend in alle geval.

Persoonlijk vind ik dat verschrikkelijk om naar te luisteren. En uiteraard heb ik ook soms zware benen. Dan valt het op dat ik zwaarder en dus ook luider loop. Maar constan? Als norm? Klak klak de hele tijd. Nee daar zou je iets van moeten zeggen. Helaas doen we dat niet. En nochtans met een paar tips los je zo’n logge en lompe tred op en heeft die hardloper direct een beter gevoel en loopt hun sneller. Dus op zich zou ik er wat van moeten zeggen. Maar ja.

Wat kan je eraan doen? Simpel eigenlijk. Bewuster lichter lopen door:

  • neusademhaling ( zowel in als uit)
  • versterken van de voorste scheenbeenspieren
  • bewust voorstellen dat je op hete kolen loopt. Daardoor wordt de contacttijd met de grond korter en dus vaak ook lichter.

Een simpel regel van drie. Ik zou er echt iets van moeten zeggen.