Looptechniek testen en ontwikkelen geraakt (zeer) geleidelijk aan ingeburgerd. Het blijft mij verbazen dat nog altijd hardlopers niet bij hun manier van bewegen stilstaan. Dat is geen straf hé. Eerder een noodzakelijk gegeven. Om een paar redenen:
- je gaat beter presteren.
En presteren kan je gerust in de brede zin zien. Dat kan snelheid zijn of langere afstanden lopen of gewoon echt plezier ontdekken. - je leert je lichaam beter kennen en zowel de zwakke punten verbeteren als de goeie onderhouden.
Vooral de zwakke ga je cash betalen in een wedstrijd als je ze niet op voorhand kent en verbeterd hebt. - je vermijd blessures.
Vooral wanneer je behoorlijk wat volume draait, gaat je loopstijl in een bepaalde richting evolueren. Die kan gunstig zijn, of niet. Dat leer je uit de test. - Door het testen ( op regelmatige basis) ontdek je veranderingen in je looptechniek.
Er is een wezenlijk verschil tussen het testen van een atleet die ongeveer 40K per week loopt en diezelfde atleet die in opbouw zit en 80 tot 100 K per week loopt. Grote maar vooral kleine veranderen kunnen een negatieve impact hebben op bv. hun schokabsorptie vermogen. Als dat niet op tijd opgemerkt wordt, zijn er twee gevolgen. Je kan geblesseerd geraken en je haalt niet het maximale uit je looptrainingen. Ook al heb je het gevoel goed bezig te zijn omdat de trainingen lukken. Dat is het inderdaad, ze lukken. Maar hebben ze effect? Dat zal gewoon veel minder zijn als je techniek eronder gaat lijden.
Daarom werk ik met een abonnement. Een aanpak die gefaseerd is.
- Maandelijks heb je een observatiemoment. Dat kan live zijn of via een video-opname.
- Daarnaast maak ik testprotocols die je uitvoert op training. Na analyse hiervan koppel ik terug.
- Ik schrijf je trainingsschema ( zowel loopspecifiek als oefeningen) of koppel ik terug naar je coach of trainer met mijn suggesties.
Het loont altijd de moeite.
Heb je nog vragen, ik hoor ze graag.
John Rooms
Coach en massagetherapeut bij Footrooms Running Academy
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.