Het geheim van hardlopen? Het zijn in alle geval niet je schoenen die de prestatie leveren. Ongeacht wat men ons wil laten geloven. Jij doet het zelf. Elke training opnieuw observeren van je lijf en leden met als doel de ultieme cadans, de ideale voetafwikkeling en je optimaal elastisch vermogen ontwikkelen.

Met dit stukje wil ik even je aandacht vragen over het nut van lopen zonder of met minder demping. Met hardere schoenen dus. Daar gaat naar mijn gevoel vaak wat fout. Veel hardere schoenen zijn stug in de middenzool, ze buigen niet vlot mee met je voetbeweging. Je komt neer, je rolt ( naar voor of naar achter) met je voet en je stoot af. Dat moet vlot gebeuren. En bij de schoenen die ik onlangs testte met een hardere middenzool ( minder demping dus) was dat meewerkend vermogen bijzonder karig tot niet bestaand. Voor mezelf een aandachtspunt. Uiteraard zijn er hardlopers die wat stijver, rechtop lopend bewegen en die zo’n schoen lekker zullen vinden. Maar mijn type atleet, altijd op zoek naar een maximaal rendement qua ritme, hardslag, wattage, cadans ongeacht de training die ik afwerk, is het essentieel dat een schoen meewerkt. En de middenzool-structuur is daarbij een essentieel onderdeel.

Daarom doe je best eens volgende test. Loop gewoon blootvoets op een piste en observeer wat je zoal voelt, versnel en vertraag, en blijf observeren en merk de veranderingen die je “spontaan” zal ervaren. Je gaat slimmer lopen, met minder impact, bewuster van je afstoot, …. Dat gevoel evenaar je best met het schoentype van je keuze en bij mij zijn dat meestal wat hardere schoenen die dus wel een vlotte afwikkeling toelaten.

Mijn favoriete schoenen op dat vlak?

De #altrarunning escalante, de yin-yang trainer van #active88, de distance ( standard en S) van #newtonrunning en de carbon X2 van #Hoka.