Heb je soms of vaak last van lage rugpijn bij het lopen? Behoorlijke kans dat het komt door je loopstijl.
Simpel uitgelegd. Je lichaam absorbeert bij het neerkomen je schok om die om te zetten in elastische terugslag die vrijkomt bij het afstoten. De zogenaamde zweeffase.
Nu wanneer je op slot loopt, dus geen zweeffase inzet, blijft die impactenergie opgesloten en moet ze ergens naartoe. Naar bv. je onderrug.
Wanneer loop je op slot? Je houdt je knieën te laag bij de grond zowel bij het neerkomen als het opveren. Eigenlijk veer je nauwelijks op.
Oplossing? Focus bij het loskomen op het in extentie ( strekken) brengen van je standbeen bij het afstoten.
Of kom gewoon eens meetrainen, dan bekijken we het samen.
Coach.
John Rooms 